Kris Martin. Coldplay/Photo: YouTube printscreen
Frontmen Coldplaya Chris Martin otkrio kako se bori sa depresijom
Frontmen grupe Coldplay, Chris Martin, progovorio je otvoreno o svojoj borbi s depresijom i podelio načine koji mu pomažu da poboljša raspoloženje i očuva mentalno zdravlje.
U nedavnoj objavi na Instagram profilu, Martin je sastavio i podelio ličnu listu preporuka za one koji se suočavaju s problemima poput depresije i anksioznosti.
Kako je objasnio, primetio je koliko se ljudi danas bori s mentalnim zdravljem – uključujući i njega samog – pa je odlučio da iznese neke od tehnika koje su mu bile korisne, u nadi da će pomoći i drugima.
Na prvom mestu njegove liste nalazi se praksa tzv. “slobodnog pisanja” – 12 minuta zapisuje sve misli, strahove i brige na papir, a zatim taj papir spali ili baci.
Nakon toga ističe i transcendentalnu meditaciju, za koju kaže da mu je značajno pomogla. Reč je o jednostavnoj mentalnoj tehnici koja se praktikuje u tišini, zatvorenih očiju i u udobnom položaju, s ciljem postizanja unutrašnje ravnoteže i mentalne jasnoće.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Martin je takođe preporučio propriocepciju – svesno kretanje tela s ciljem postizanja ravnoteže uma. U tom kontekstu spomenuo je i Jima Costella, tvorca Costello metode, koja je, prema njegovim rečima, posebno korisna za mlade s ADHD-om i autizmom.
Kako je pojasnio, ova metoda polazi od tela, a ne uma:
– Reč je o pomoći ljudima da prestanu mentalno ili emocionalno da očekuju neprijatne situacije kao i da ponovo izgrade poverenje u sopstveno telo.
Na njegovoj listi preporuka nalaze se i muzički album “Music For Psychedelic Therapy” autora Johna Hopkinsa, film “Sing Sing”, kao i knjiga “The Oxygen Advantage”, koja se bavi tehnikama pravilnog disanja.
Dodao je i kako često zna da bude opterećen negativnim mislima, ali mu muzika od samih početaka pomaže da “pronađe svetlo i objašnjenje za neke od težih trenutaka u svom životu ili životima ljudi oko sebe”.
Komentarišući kako su mu mentalno zdravlje i optimizam poslužili kao inspiracija za novi album, Martin je rekao:
– “Moon Music” je neka vrsta priče o buđenju ujutru s groznim osećajem o sebi i svetu – depresivno, izolovano, odvojeno i s osećajem da nisam sposoban da budem ono što jesam. Album prati to putovanje i vodi do potpuno suprotnog osećaja na kraju dana.
Izvor : Headliner.rs